Manfaat buah jeruk bagi kesehatan tubuh – Buah Jeruk digemari oleh masyarakat. Ketika kita sariawan, orang akan teringat buah jeruk, karena jeruk dapat menyembuhkan penyakit sariawan. Sebenarnya ada banyak khasiat buah jeruk selain kemampuannya dalam menyembuhkan penyakit sariawan.
Manfaat buah jeruk bagi kesehatan tubuh terjadi karena kandungan nutrisi didalamnya. Untuk mengetahui apa saja kandungan buah jeruk dan apa manfaat jeruk, simak dibawah ini.
Kandungan Buah Jeruk
Buah jeruk mengandung sejumlah nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, serat, kalium, fruktosa, limonoid, Polyphonel, Karetonoid, Flavonoid, Beta karotin, gula, dan karbohidrat.
Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan Tubuh
1. Mencegah Kanker
Buah jeruk dapat mencegah penyakit kanker, seperti kanker payudara, kanker kulit, kanker paru-paru, kanker mulut, dan kanker usus besar. Kemampuan buah jeruk mencegah penyakit kanker karena jeruk memiliki kandungan D-limonene yang merupakan senyawa anti kanker.
2. Menurunkan kolesterol
Bagi Anda yang bermasalah dengan kadar kolesterol maka konsumsi buah jeruk setiap hari merupakan solusi murah untuk menurunkan kadar kolesterol Anda, karena buah jeruk memiliki kandungan Pectin dan Hesperidin yang terkandung didalamnya mampu menurunkan kadar kolesterol.
3. Menurunkan tekanan darah tinggi
Bagi Anda yang mempunyai masalah tekanan darah tinggi, konsumsi buah jeruk secara rutin dianjurkan karena berdasarkan penelitian buah jeruk mampu menurunkan tekanan darah tinggi melalui kandungan Hesperidin dan Magnesium yang terkandung didalamnya.
4. Mengurangi radang sendi dan otot kaku
Bagi Anda yang sedang menjalani masa pemulihan fisioterapi akibat patah tulang disarankan memakan buah jeruk karena dapat mengurangi kekakuan otot sehingga masa pemulihan Anda bisa berjalan lebih cepat.
5. Menjaga fungsi otak
Buah jeruk memberikan manfaat pada otak anda karena kandungan asam folat yang berdasarkan penelitian membantu perkembangan otak.
6. Daya tahan tubuh terhadap penyakit
Buah jeruk kaya citamin C yang dapat merangsang produksi sel darah putih sehingga baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda.
7. Antioksidan
Buah jeruk dapat menangkal radikal bebas. Dengan rutin mengkonsumsi buah jeruk, maka anda akan terlihat awet muda dan mencegah potensi penuaan dini.
8. Menurunkan resiko kanker hati
Jeruk diyakini dapat menurunkan resiko potensi kanker hati karena kandungan karetonid yang terdapat didalamnya.
9. Memelihara kesehatan Jantung
Konsumsi buah jeruk diyakini mampu mencegah penyakit detak jantung tidak beraturan atau kardiak artimia, karena kandungan kalium didalamnya yang berperan menjaga detak jantung berjalan normal.
10. Terhindar dari infeksi bakteri
Melawan infeksi virus berkat kadar polyphenol yang terdapat dalam buah jeruk.
Buah jeruk dapat dikonsumi mentah maupun dibuat jus jeruk. Cara membuat jus jeruk yaitu siapkan dua buah jeruk lalu kupas kulit kemudian blender dan tambahan air secukupnya lalu satu sendok madu sebagai pengganti gula alami yang baik untuk tubuh Anda. Selamat mencoba.
